 |
|
|
|
|
|
如今越来越多的人患上糖尿病，但是同时也发现是有很多人对于糖尿病存在着误区，这也导致大部分人不能够对自己的情况进行很好的预防和治疗，最后导致病情加重，所以今天特意总结了糖尿病的8个小常识，知己知彼，更好治疗哦。
1.糖尿病和遗传有关系
在糖尿病的历史上，除去很多人是因为自己的日常饮食和作息而导致患病的以外，另外和一些人的基因也是有关系的。一般来说胰岛素抵抗、肥胖症和高血糖这些疾病往往都是具有家族遗传性的，而这些人的基因若是受到刺激往往更容易患病。
2.患有心脏病的人容易患上糖尿病
心血管疾病三大风险因素高血压、高甘油三酯和高胆固醇都与2型糖尿病密切相关，它们都和不健康的生活方式有关。洛伯博士表示，体重超标和久坐会增加2型糖尿病和多种心脏病的风险。存在心脏病风险的人群，罹患糖尿病的风险也会更大。
3.滥用抗生素容易得糖尿病
其实抗生素虽然治疗疗效很好，但是长期使用抗生素，也很容易致使人体长胖，同时胰岛素抵抗和糖尿病的发生，而使用抗生素会改变肠道的菌群分布。肠道细菌的数量和多样性发生改变可以解释抗生素使用与糖尿病风险之间的关系。
4. 并不是所有的糖尿病人都胖
在很多人的意识中，都认为糖尿病的患者，身体都是非常臃肿的，其实不然，即便是身材非常萧条的人也会患上糖尿病的，，这主要是根据个人的体制而判断的。
5.年纪越大，患病的机率越大
很多研究标明，在人们到了中年之后，糖尿病风险会逐年增大。2型糖尿病新病例大多年龄在45~64岁。然而现在糖尿病发病年龄正趋于年轻化，美国2015年确诊的40万名糖尿病患者年龄在20~44岁。
6. 合理饮食，营养均衡，患病的概率会小
糖尿病患者其实在日常的时候最需要注重的就是饮食，饮食的多少，糖分多少，热量多少，都是需要非常注意的，因此对于一般人来说，尤其是肥胖人群而言，应该避开含盐含糖较多的加工食品，多吃糙米、全麦食品、坚果、水果和蔬菜等。注意饮食身体好。
7.坚持运动，患上糖尿病的风险小
坚持锻炼对人的身体有很多的好处，比如说燃烧葡萄糖或者是提高身体的免疫力，当人体坚持锻炼的时候，身体消耗的能量会变多，因此血糖水平会下降。这对于糖尿病来说更易掌控血糖值，在锻炼的时候，糖尿患者可以骑自行车或快走等有氧运动呢~
8. 治疗糖尿病关键靠患者自己
其实医生给病人检查、指导、开药和鼓励，但是糖尿病治疗最关键要靠患者自己。普通人群应关注糖尿病的蛛丝马迹，发现问题及时看医生。一旦确诊糖尿病，则应该听取医生建议，按时服药，改善生活方式，缓解压力。
最后给大家强烈推荐一款对治疗糖尿病非常好效果的主食：莜（燕）麦
研究表明，燕麦含人体所需要的多种营养成分，燕麦的填充作用可以产生饱腹感，能够减少能量的过多摄入，控制血糖水平，防止餐后血糖升高，并能减少对胰岛素的依赖，且还能减少脂肪的堆积，达到降脂、预防肥胖的作用。
另燕麦含有微量元素铬，微量元素铬参与体内糖代谢，对糖尿病有较好的防治作用；含糖量比较低，而且又是果糖衍生的多糖，因而是糖尿病患者的极好的食物。
最后总结一下莜（燕）麦对糖尿病患者的好处为：降低血胆固醇；控制血糖；改善便秘；促进伤口愈合；预防更年期障碍；预防骨质疏松；防贫血控体重等。
所以糖尿病患者可以多食用哦，当然，非糖尿病患者也一样可以多食用，因为这是一个对身体非常好的食物哦。
| 推荐阅读 |
